सर्जरी के बाद सूजन को कैसे कम करें?

आप सर्जरी के बाद इन्सीजन (incision) या जहाँ ऑपरेशन के दौरान कट लगाया गया था उस जगह की सही देखभाल करके और अपने पाचन का ध्यान रखकर पेट पर आने वाली सूजन कम कर सकते हैं | अपने घाव को साफ़ और इन्फेक्शन-फ्री रखने के लिए डॉक्टर और नर्सेज के द्वारा दिए गये निर्देशों का पालन करें | साथ ही, आपको ब्लोटिंग से बचने के लिए दिनभर हल्का और सुपाच्य खाना थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लेना चाहिए | कब्ज़ से बचने के लिए आपको खूब सारा पानी और फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन भी करना चाहिए |

विधि 1
इन्सीजन साईट की देखभाल करें (Treating the Incision Site)

1. ऑपरेशन के बाद दिए जाने वाले या पोस्ट-ऑपरेटिव केयर (post-op care) के इंस्ट्रक्शंस फॉलो करें: सर्जरी के बाद, डॉक्टर या नर्स आपको घर पर अपनी केयर करने के बारे में बताएँगे | इस जानकारी में आपके पेट के इन्सीजन की देखभाल के निर्देश भी शामिल होंगे | अपने इन्सीजन को प्रोटेक्ट करने और इन्फेक्शन से बचाने के लिए एक्सपर्ट एडवाइस को अच्छी तरह से फॉलो करें |

2. हर बार की सफाई के बीच इन्सीजन साईट को भी साफ़ और सूखा रखें: इन्सीजन साईट को हर दिन सौम्य साबुन और पानी से धोकर साफ़ करें | एक साफ़ टॉवेल से इस एरिया को धीरे से थपथपाकर सुखाएं | इस एरिया में नमी न रहने दें अन्यथा इन्फेक्शन और सूजन हो सकते है |
- सर्जरी के बाद 24 घंटे तक इन्सीजन साईट को साफ़ न करें या नहायें नहीं |
- डॉक्टर के परामर्श के अनुसार इन्सीजन साईट को साफ़ करें | यह समय आपके पेट की सर्जरी के टाइप पर निर्भर करेगा |

3. हर 20 मिनट के इंटरवल से पेट पर ठंडा सेंक करें: सर्जरी के बाद पेट को ठंडक देने से सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है | एक आइसपैक या कुटी हुई बर्फ से भरे रिसीलेबल (फिर से सील किये जाने योग्य) प्लास्टिक बैग को एक साफ़ टॉवेल या कपडे से लपेटें | इसे धीरे-धीरे अपने पेट पर सेंकें और इस जगह पर हर घंटे 20 मिनट से ज्यादा सेंक न करे |

- बर्फ को डायरेक्ट अपनी स्किन पर न लगायें क्योंकि इससे स्किन इर्रिटेट हो सकती है या स्किन डैमेज भी हो सकती है |

4. इन्फेक्शन से बचने के लिए इन्सीजन साईट को टच करने से बचें: इस एरिया को साफ़ करने के अलावा इन्सीजन साईट को हील होने दें और इसे टच न करें | इस साईट को टच करने से घाव में इरिटेशन हो सकता है या जर्म्स बढ़कर इन्फेक्शन पैदा कर सकते हैं | इन दोनों कारणों से ही सूजन आ सकती है |

- अगर आप पेट के आसपास के एरिया पर लोशन लगायें तो कोई बिना खुशबू वाली चीज़ का ही इस्तेमाल करें और ध्यान रखें कि यह इन्सीजन से टच न हो |

5. अगर इन्फेक्शन के चिन्ह दिखाई दें तो डॉक्टर से सम्पर्क करें: इन्सीजन साईट पर किसी भी तरह के इन्फेक्शन के चिन्हों पर नज़र बनाये रखना बहुत जरुरी होता है | अगर आपको बढ़ी हुई सूजन, ड्रेनिंग या रेडनेस दिखाई दे तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें | अगर इन्सीजन साईट पर दर्द समय के साथ बढ़ता ही जा रहा हो तो भी आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए |

6. डॉक्टर से पोस्ट-ऑपरेशन कम्प्रेशन गारमेंट पहनने के बारे में पूछें: कम्प्रेशन गारमेंट एक इलास्टिक शेपवियर होते हैं जिन्हें आप सर्जरी के बाद अपनी इन्सीजन साईट पर पहन सकते हैं | लिपोसक्शन जैसी सर्जरी के बाद बैंडेज को अपनी जगह पर बनाये रखने के लिए और सूजन और ब्लीडिंग को कण्ट्रोल करने के लिए इन गारमेंट्स को पहनना बहुत जरुरी होता है | अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको सर्जरी के बाद कम्प्रेशन गारमेंट पहनने होंगे और आपको उन्हें कितने समय तक पहनना चाहिए |

- डॉक्टर्स आमतौर पर सर्जरी के बाद 3 से 6 सप्ताह के लिए कम्प्रेशन गारमेंट पहनने की सिफारिश करते हैं |
- कम्प्रेशन गारमेंट ऑनलाइन या मेडिकल सप्लाई स्टोर्स पर आसानी से मिल जाते हैं |
- शेपवियर गारमेंट्स को खींचकर सावधानीपूर्वक पेट पर पहनना चाहिए और धीरे से निकालना चाहिए क्योंकि अभी पेट की हीलिंग हो रही है |

विधि 2
पेट में ब्लोटिंग को कम करें

1. थोडा-थोड़ा खाना बार-बार खाए: पेट की सर्जरी के बाद पाचन में काफी मुश्किलें आ सकती हैं इसलिए सावधानीपूर्वक खाना ही बेहतर होता है | एक बार में बहुत ज्यादा मात्रा में खाने से बचें क्योंकि इससे पाचनतंत्र पर काफी जोर पड़ता है और इसके कारण ब्लोटिंग हो जाती है | अपनी एनर्जी बनाये रखने के लिए दिन में कई बार स्माल मील्स या बार-बार नाश्ता लें |

- ओटमील, सलाद या सूप जैसे स्माल मील्स आजमायें |
- केले, सेव या साबुत अनाज वाले क्रैकर्स जैसे ऑप्शन्स नाश्ते के लिए चुनें |
- नॉर्मल डाइट पर शुरू करने से पहले डॉक्टर से डॉक्टर से सलाह लें |

2. कब्ज़ से बचने के लिए खूब तरल पियें: सर्जरी के बाद कब्ज़ और ब्लोटिंग होना साधारण बात है, विशेषरूप से अगर आप पैनकिलर्स भी ले रहे हैं तो | पूरे दिन पानी और हर्बल चाय जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स पियें जिससे पाचन और मेटाबोलिज्म में मदद मिले |

- साधारण नियम के अनुसार हर दिन लगभग 8 कप (1.9 लीटर) हाइड्रेटिंग तरल पियें |
- यूरिन साफ़ रखने के लिए पर्याप्त तरल पीने का लक्ष्य बनायें |
- अल्कोहल और कैफीनेटेड ड्रिंक्स पीने से बचें क्योंकि इनके कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है |
- यूरिन में बदबू आना, डिहाइड्रेशन का ही संकेत होता है |

3. डॉक्टर के द्वारा बताई गयी पोस्ट-ऑपरेशन डाइट ही फॉलो करें: पेट की सर्जरी के बाद, मुश्किल से पचने वाले फूड्स लेने से बचना चाहिए | डॉक्टर से एक फ़ूड लिस्ट देने के लिए कहें जिन्हें रिकवरी के दौरान सुरक्षित रूप से लिया जा सके और उन फूड्स की लिस्ट भी लें जिन्हें नहीं खाना है | एक सामान्य नियम के अनुसार, सर्जरी के बाद पहले सप्ताह में सॉफ्ट, हल्का और सुपाच्य खाना ही खाना चाहिए |

- फूड्स को सॉफ्ट और पचने में आसान बनाने के लिए ब्लेंडर का इस्तेमाल करें |
- रिकवरी के दौरान आप बेबी फूड्स भी खा सकते हैं |
- डॉक्टर के द्वारा बताये गये समय तक इस डाइट को फॉलो करें |

4. हाई-फाइबर फूड्स खाएं: फाइबर से भरपूर फूड्स खाने से गैस, कब्ज़ और ब्लोटिंग नहीं हो पाती | साबुत अनाज, फल और सब्जियां डाइटरी फाइबर के लिए बेहतरीन चॉइस होते हैं | अगर आप इन्हें अपनी पोस्ट-ऑपरेशन डाइट में शामिल करना चाहते हैं तो कुछ ऐसे फूड्स लें:

- केले
- आडू (peaches), नाशपाती और सेव
- ओटमील जैसे हॉट सीरियल्स
- शकरकंद
- हलकी पकी हुई सब्जियां

5. गैस को बाहर निकालने के लोए यथासंभव एक्टिव बने रहें: पेट की सर्जरी के बाद एक्टिव रहने से आँतों की सक्रियता बढ़ जाती है | इससे पेट में जैस बनना रुक जायेगी और ब्लोटिंग भी नहीं होगी | मॉडरेट एक्सरसाइज करने के लिए, रेगुलर वॉक करें, दिन में कई बार छोटी-छोटी वॉक करने से खुद को एक्टिव रखा जा सकता है |

- धीरे-धीरे कमजोरी दूर होने और स्ट्रोंग फील करने पर वॉक की दूरी बढाते जाएँ |
- सर्जरी से रिकवर होने के दौरान रनिंग, बाइकिंग या जम्पिंग रोप जैसी मेहनत वाली एक्सरसाइज न करें |
- अगर जरूरत पड़े तो गैस पास करना न भूलें | गैस पास न करने से और ज्यादा ब्लोटिंग और परेशानी हो सकती है |

6. डॉक्टर से स्टूल सॉफ्टनर लेने के बारे में पूछें: पेट की सर्जरी के बाद बाथरूम जाना काफी मुश्किल लगता है और इसमें स्टूल सॉफ्टनर काफी मदद कर सकता है | नियमित रूप से पेट साफ़ होते रहे से ब्लोटिंग नहीं हो पाती और पेट में कोई परेशनी भी नहीं होती | डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके लिए स्टूल सॉफ्टनर लेना सुरक्षित होगा और इसे लेते समय उनके इंस्ट्रक्शंस फॉलो करें |